Alex Picot-Annand是一名精准营2022世界杯晋级养作家和PN二级教练。她拥有达尔豪西大学心理学和西班牙语学士学位。她是加拿大自然营养学院认证的生活教练和注册的整体营养师。
文章作者Alex Picot-Annand, PN2，整体营养学家
如何改善肠道健康:5个有研究支持的策略
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4个坚果争论，解决[信息图表]
有些坚果很好，有些坚果太好了。
更年期和睡眠:斗争是真实的(顺便说一下，这些解决方法也是如此)
导致睡眠中断的因素有很多，不仅仅是荷尔蒙。
挪威死亡金属能教你如何管理压力。
这里有三个策略来帮助你建立适应能力。
多囊症:3种有效的循证策略
关于营养、运动和补充剂你需要知道的。
如何睡得更好——没有什么能帮助你睡得更好。
相信它:这些做法是有效的。
肾上腺疲劳的真相。
你应该感觉更好。
“减肥后我会更快乐”是让人后悔的良方。这是反直觉的解决方案。
3个简单的步骤，现在就能过上更好的生活。
食物成瘾:为什么会发生，以及3种帮助(或获得帮助)的方法。
这是典型的渴望，还是更严重的问题?
如何吃到八分饱(以及为什么这是减肥的关键做法)
这种练习可以帮助你建立身体意识，促进消化，减少脂肪。
根据科学，减掉腹部脂肪的真正秘密。
(这不是你想的那个故事。)
“我应该服用维生素D吗?”科学是这么说的。
似乎每个人都在服用维生素D，但他们应该服用吗?
饱和脂肪:它对你是好还是坏?(我们有答案。)
饱和脂肪会导致心脏病发作吗?适度可以吗?你应该多吃点吗?这篇文章告诉你事实。
如何成为一名全面健康教练。
在过去的10年里，作为一名整体营养学家，我做过一些非常酷的工作。我创立并经营了自己的私人营养诊所。我教过孩子和成人烹饪课。我做过关于营养学的讲座。我为不同的公司开发了200多种食谱。我采访过超级聪明的健康专家，并将这些对话翻译成[…]
9种方法让孩子远离营养的焦虑。(图)
由于挑食和繁忙的日程安排，孩子们的营养问题就像高级代数一样。这张信息图可能会有所帮助。
让你爱的人支持你健康的生活方式的3个关键(和违反直觉的)策略。
改变饮食和锻炼习惯已经够难的了。让你爱的人支持你改变健康的生活方式?准备咬紧牙关吧。你的同伴确实会影响你朝着更健康的生活方式前进。因此，以下是如何减轻同伴压力并获得所需的社会支持的方法。
如何在预算内吃得健康:
在降低成本的同时优先考虑营养的5种方法。(图)
当地有机农产品、手工酵母、严格的草饲肉:是的，它们对你很“好”，但对大多数人来说也太贵了。好消息是什么?有些食物既营养丰富又经济实惠。在这张信息图中，我们将向你展示五种省钱健康饮食的方法，同时也能让你的味蕾开心。
23个专家建议，帮助你克服最常见的教练挑战。
如果有人向你寻求健康、健身和营养方面的建议，你可能每天都要面对一系列的教练挑战。减弱的动机。非理性的阻力。障碍和挫折。为了帮助你(和你的客户/病人)克服这些困难，这里有来自我们的精确营养认证Facebook小组的23个优秀建议，PN著名的指导专家在那里提供指导和经过时间检验的指导。2022世界杯晋级
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