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海伦Kollias

博士学位

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海伦·科利亚斯博士是PN的科学顾问,也是精准营养1级认证教科书的合著者,2022世界杯晋级营养和指导的要点.作为一名运动生理学家,科利亚斯博士在多伦多约克大学(York University)获得了分子生物学博士学位,专攻肌肉发育和再生领域。她拥有滑铁卢大学运动生理学和生物化学硕士学位,并在大学和学院水平教授运动生理学、分子生物学和生物化学。

在加入Precision Nu2022世界杯晋级trition之前,Kollias博士曾在世界上一些最负盛名的机构担任研究职位,包括约翰霍普金斯大学和多伦多病童医院。她在运动生理学和分子生物学的10种科学期刊上发表过文章。

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Twitter:@hdkollias


文章作者:Helen Kollias博士

如何改善肠道健康:5个有研究支持的策略

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导致睡眠中断的因素有很多,不仅仅是荷尔蒙。

一个男人坐在跑道上,低头看,手里拿着一个瓶子。

什么是bcaa——它们值得吗?

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饱和脂肪会导致心脏病发作吗?适度可以吗?你应该多吃点吗?这篇文章告诉你事实。

图表显示血糖水平与时间的关系。分钟在x轴上;y轴为血糖(mg/dl)。

碳水化合物、胰岛素和减肥:什么才是达到你想要的结果真正重要的

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一男一女坐着喝蛋白奶昔

“我应该吃多少蛋白质?”选择合适的量
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过多的蛋白质会损害我的肾脏吗?导致癌症?缩短我的寿命?在精密2022世界杯晋级营养,我们总是会收到(来自健身专家和客户)关于高蛋白饮食风险的问题。在这篇文章中,我们将澄清事实,并分享为什么蛋白质不是人们想象中的坏人。

生酮饮食:它真的像宣传的那样吗?

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代表循证实践的三个组成部分的维恩图。

以证据为基础的指导:
健康和健身
专业人士做错了?

在某些健康和健身圈子里,循证实践非常流行。有一个很好的理由:它是一个强大的工具,可以帮助你为客户提供最知情和最有效的建议。但如果你认为只有关于“研究结果”,你做错了。下面的公式由三部分组成,它将确保你利用证据为向你寻求帮助的人提供最佳结果。

这项研究到底说了什么?如何解码研究,根据科学书呆子。

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“我的身体怎么了!?”让你在更年期感觉最好的6种生活方式策略。

潮热、情绪波动、体重增加、脑雾:更年期会让你怀疑你的身体是否完全疯了。但许多女性没有意识到的是,她们确实可以控制这些症状。以下是发生的事情,加上6种生活方式策略,让你在更年期感觉最好。

案例研究:
最大的输家

“几十年的节食会导致新陈代谢紊乱吗?”这是一种常见的焦虑。《超级减肥王》就是一个很好的例子,该节目的选手以戏剧性的减肥而闻名,有时又以毁灭性的反弹而闻名。在这篇文章中,我们分析了一项研究,研究了他们的新陈代谢到底发生了什么,以及这对其他想减肥并保持下去的人意味着什么。

卡路里计算的惊人问题。(图)

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大多数为减肥或体重管理计算卡路里的人都认为这是一门精确的科学。它不是。在这里,我们概述了卡路里计算(即记录你的食物来计算摄入量)从根本上存在缺陷的5个原因。

转基因食品对你的健康有害吗?

如今,转基因生物是如此热门的话题。有这么多人在争论利弊,真不知道该怎么想。那么让我们来回答这个问题:转基因食品对你的健康有害吗?然后让我们看看其他一些重要的问题。

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间歇性禁食对女性有效吗?

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鱼油和omega-3脂肪:如何更安全的补充

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