今天,我们赠送我们的一些最好的训练工具。他们简单易用。它们包括:
- 5最强大的词汇训练
- 教练的最有力的两个字
- 这类基于结果的决定
即使你没有很多的培训知识,你可以把自己转变成一个出色的教练通过这三个简单的技巧。
5最强大的词汇训练
在精密2022世界杯晋级的营养,在确定什么是“好”还是“坏”,我们要求我们的客户一个简单的问题:
“你这是怎么工作的?”
这个句子是一件很美妙的事情。
- 它是中性的。只要你不要问它讽刺地,这是一个简单的观察和问题意识。
- 这是具体的。它测试客户的感受、思想和世界观对寒冷的残酷现实。
- 这是中心。它要求他们自我评估。你不需要法官。
- 这是action-focused。你不是问他们想象或者他们想要的是什么。你问的什么发生。
- 它不仅仅强调错误——它也可以突出的成功。毕竟,客户端可能会说,“这是伟大的工作!“那么你可以互相击掌。
下面是一些例子:
客户端我使用这个二次方程来确定培训频率和负载。
教练:你这是怎么工作的?
客户端:不太好。我总是忘记带计算器去健身房和最终支出我的锻炼时间试图解决x用铅笔和纸。
客户端我只吃食物是棕色和白色相间的。
教练:你这是怎么工作的?
客户端:既然你提到它,我还没有排便3周。
客户端我已经关掉电视,上床睡觉早一个小时。
教练:你这是怎么工作的?
客户端:男人,我感觉好多了,不想杀人了!
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深入了解营养,教练的权威,能够把这些知识变成一个繁荣的指导实践。
教练的最有力的两个字
也许你读这想,“我是一个繁忙的教练!5字花太多时间,即使其中的一个单词是一个收缩!”
别担心。我们有你覆盖。试试这个2-word洞察力炸弹:
“给我。”
下面是一些例子:
客户端:“我吃蔬菜。”
教练:“太好了!给我看。”(食品杂志审查客户的照片。)
客户端:“我知道什么是蛋白质部分。”
教练:“太好了!给我看。”(审查客户的份量的命令)。
客户端:“我已经知道如何做一个合适的x”
教练:“给我看看。”(审查运动形式。)
客户端:“我在y”
教练:“告诉我,是什么样子。”(通过场景或与客户澄清Y是什么意思。)
注意你的直接客户端观察,意识和自我评价之前你判断或决定下一步要做什么。
关键点:“给我”也保证了你知道完全一个客户端被什么东西意味着什么。“吃好”意味着截然不同的事物对不同的人。
突出显示输入的关键经验
教学中,这两个策略被称为“输入的关键体验”。
通过自我评估的经验和示范使学习者知识和洞察力“大棒”。
这就是为什么输入的关键经验通常包括:
- 情感共鸣和权力——学习者感到某种情感(理想情况下“啊哈!”或“哇!”)
- 一个关键概念或想法——例如:“坐下来,而蹲”,或“改变你的食物环境”
- 建立知识关系这个新的输入“点击”,与学习者已经不曾知道的东西
- 建立人际关系——学习者信任老师,愿意跟随他/她
- “感觉”——客户“得到”在更深的肠道级别(而不是作为一个智力练习)
- 意义——这是学习者的个人意义
最后一点是最重要的之一。
一个问题“如何为你工作吗?“抓住客户的关注和棘轮可观察到的事实。繁荣!即时现实!
顺便说一下,输入的关键经验更有可能来自显示客户视觉上的东西,而不是告诉他们口头上。这就是为什么“给我”。
例如,如果你想让客户明白盘大小如何影响饮食行为的关键概念,显示他们比较板大小的图像。或者向他们展示如何使用他们的手来估计份量。
不要只是说“选择一个甜点盘”或“吃4盎司的X”。大多数北美人不再知道什么是合适的盘大小,所以他们很难想象它。,几乎没有人可以想象的“4盎司”任何东西,除了一个毒贩。
(如果你需要一些伟大的照片来说明这些概念,你可以从我们的借款热量控制指南或者我们的大量营养素指南。)
节目,然后告诉(做什么)
使用这类基于结果的决定尽可能多的。
(我们会说“永远”,但有时你必须基于先验知识指导决策,直觉和预感,之前你知道结果。)
1。决定你的目标和结果你正在寻找什么。(例如,客户想要精简。)
2。决定什么会告诉你你想知道些什么证据。(客户身体成分的变化。)
3所示。收集的证据。(客户端和皮褶厚度测量照片。)
4所示。评论和解释的证据。(客户正在缩小。)
5。基于证据,决定下一步行动。(继续做你正在做的事情。是啊!)
这类基于结果的决定这是一个凉爽的地方:它也适合你的指导实践。
它可以让你知道你是一个有效的教练…如果没有,在哪里以及如何进行更改,然后重新测试这些更改。
试着什么…
像你想象的教训在今天的文章中,这里有4件事你可以用在你的实验指导实践。
1。问别人或你自己:“这是怎么为你工作?”测试你和你的客户怎么想,感觉,和做真实的证据。
2。问客户显示,而不是告诉。寻找收集证据的例子,演示,清晰。“给我。”
3所示。确定“输入的关键体验”。客户需要知道和学习什么?为什么?回顾你的训练目标,确保你正确排序。
4所示。使用这类基于结果的决策指导今后的行动。每一项决策都更好的证据!
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伟大的教练是发展随着时间的推移,通过教育和实践。
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