在这张信息图中，我将分享我用来帮助客户纠正“坏饮食”并开始吃得更好的3个主要策略。
我还将分享当饮食计划“刚刚停止工作”，你不知道还可以尝试什么时，我们是如何排除故障的。
最后，我将向你展示如何使用这些强大而有目的的策略来改善你自己的饮食。或者帮助别人做同样的事。
注:
1.点击这里获取此信息图的完整可打印版本。
2.要了解这张信息图的完整解释，包括对最新研究的回顾，请查看我们附带的文章:如何修复坏的饮食:这里有3种方法让你的饮食步入正轨．
3.想要了解更多关于用你的手作为便携式食物指南的信息，请查看这篇文章:忘记计算卡路里:试试这篇男女卡路里控制指南．
总结
如果你觉得自己的营养状况偏离了轨道，但又不确定该怎么做，希望这张信息图(以及伴随的文章)能给你一些新的东西，可以考虑和尝试。
记住:
- 首先，消除危险信号和营养不足。
- 控制你的卡路里摄入而不计算卡路里。
- 考虑你的体型和活动量。
- 仔细观察你的进步。根据需要调整你的摄入量。
- 做所有这些始终如一地而且长期首先，在添加任何新策略之前。
记住，无论你是一个试图从正确的方向开始的初学者，还是你有经验但仍在原地踏步，这些步骤——当依次应用时——都能使一切不同。
如果你是教练，或者你想成为……
你可以帮助人们建立营养和生活习惯，改善他们的身体和心理健康，增强他们的免疫力，帮助他们更好地管理压力，并获得可持续发展的结果。我们会告诉你怎么做。
如果您想了解更多，请考虑PN一级营养教练认证。
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