“我可以吃一个完整的植物性饮食吗? !”
无论你是新的世界100%的植物性饮食或一个经验丰富的素食主义者寻找更多的品种,想知道你的选择是很自然的。
胡萝卜和西兰花是给定的。
但植物性和纯素食“肉”的产品呢?他们值得一试吗?
另外,plant-curious人已经警告很难得到足够的蛋白质在植物性饮食,或者他们需要多加小心,避免缺陷。可以理解的是,他们想要确保他们满足他们的需求。
通常,我们的客户想知道:
- 花生酱是体面的蛋白质来源吗?
- 我应该多久吃酱油吗?
- 因为我不吃鱼,我应该把健康脂肪?
- 你能吃面食吗?(请说是的。)
这样的问题为什么我们创建这个易于使用,视觉食物列表完全植物和素食者。
旨在帮助你做出选择,结合您的需求,你是否已经完全植物生活了年还是新手。
公平的警告:我们不会给你一个正式的全植物性食物列表分为“批准”和“禁止”类别。
这常常会导致挫折和不足的感觉。它很少帮助人们找到一种方法可以维持。
相反,我们将向您展示如何考虑植物性食物范围从“多吃”“吃”到“少吃”。
使用这个连续体来做出选择,是“一点更好,“不管你是浏览杂货店过道,烹饪自制餐,或者从一个菜单命令。
作为奖励,我们提供空间创建自己的个人的植物性食物统一体。这样,你就可以建立一个健康的美味的菜单选项适合你。
(如果你想要一个免费全植物性营养计划立刻给你大量的卡路里,蛋白质,碳水化合物,和脂肪你需要实现你的目标,检查2022世界杯晋级精密营养计算器)。
下载这个图给你平板电脑或打印机并使用循序渐进的过程来决定哪些食物与你(或你的客户”)的目标。
如果你是一个教练,或者你想要…
你可以帮助人们建立营养和生活习惯,提高他们的身体和心理健康,提高免疫力,帮助他们更好地管理压力,可持续发展的结果。我们将向你展示如何去做。
如果你想了解更多,请考虑PN 1级营养教练认证。
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