几乎每个人都知道怎么做才能变得更健康。(对大多数人来说，首先是:多运动，少吃加工食品。)但是当生活已经很充实的时候，你怎么能期望去做那些事情呢?当然，有了这7个实用的技巧。即使在你繁忙的生活中，它们也会帮助你腾出更多的时间来锻炼和营养。
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你刚送完孩子，上班要迟到了，你知道你的一天都被会议排满了。在晚餐前，你会想，除了在外卖应用上点一份披萨，你还能做些什么。
当孩子们终于吃饱睡觉了呢?你只想翘起脚，在电视机前放松一下，或者沉浸在一本好书里。
大多数时候，你似乎只能勉强满足基本需求——工作、食物、衣服、一个不脏的家。你怎么能找到8个小时的睡眠时间，更不用说一个小时的瑜伽和10分钟的切蔬菜了!
如果你一直想要吃得更好，锻炼身体，但是生活就像一条无尽的忙碌传送带，你无法脱身，我们明白。
在精准2022世界杯晋级营养，我们已经辅导了超过10万名客户。许多人都是忙碌的母亲、过度劳累的专业人士、单亲父母、身兼多份工作的学生、年迈父母的照顾者——有时是以上所有人。
见鬼，我们中的许多人都在同一条船上，这意味着我们对忙碌的客户和忙碌的生活方式并不陌生。好消息是什么?我们已经找到了一个系统，可以帮助人们优先考虑健康，安排日程，完成工作。
在今天的信息图中，我们将与您分享这个系统。
下载到你的平板电脑或打印机上当你学会把锻炼和营养放在生活中更重要的位置时，把它放在手边。
你的家人、朋友或客户在努力把锻炼和营养纳入他们的生活中吗?打印出信息图表或保存在你的平板电脑上．
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大多数人知道有规律的运动、良好的饮食、睡眠和压力管理对看起来和感觉更好很重要。然而他们需要帮助应用这些知识在他们忙碌，有时充满压力的生活背景下。
在过去的15年里，我们使用了2022世界杯晋级精准营养指导方法帮助超过10万客户减肥，变得更强壮,改善他们的健康无论他们面对什么样的挑战。
这也是为什么我们与健康，健身和保健专业人士(通过我们的1级而且2级认证项目)来教他们如何去做辅导自己的客户通过同样的挑战。
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