“我会尽快回到健身房……
工作慢下来了。
孩子们都回学校了
我们的房子已经装修好了。”
我们中的大多数人都能想出许多有价值的理由来证明我们应该从健康和健身的努力中“喘口气”。
但通常，这一切都归结为一个基本原因:
“生活是忙碌和有压力的。我需要按‘暂停’键，直到事情慢下来，不那么疯狂。”
除了…事情从来没有真正放缓永久．
所以我们陷入了一个无尽的循环:把健康和健身作为我们的全部，但当有一些事情阻碍我们去健身房、吃得好或在合理的时间睡觉时，我们就不可避免地放弃了。
在这种孤注一掷的方法下，我们永远不会真正取得任何进展。
但如果有一种方法能让你(或你的客户)取得进展——即使是在最忙的日子、几周甚至几个月里?
介绍一下“拨号”方法:这是一个非常简单的工具，可以根据你生活中发生的事情来调整你的健康习惯。
这种方法帮助你争取“总是有所成就”，而不是“要么全部要么一无所有”。
最好的部分?你再也不用担心“从健身马车上掉下来”了。
点击这里下载信息图表并打印出来，或者保存在你的平板电脑上帮助你坚持你的健康习惯(或者，如果你是一个教练，帮助你的客户)。
想要更深入地了解这个话题，请查看我们的配套文章，为什么“暂停键心态”会破坏你的健康和健身。
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如果你是教练，或者你想成为……
你可以帮助人们建立营养和生活习惯，改善他们的身体和心理健康，增强他们的免疫力，帮助他们更好地管理压力，并获得可持续发展的结果。我们会告诉你怎么做。
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