什么使成功的健身和营养教练?不只是你知道的…你做什么(每天)。这里有一些实践的精英教练使用的结果。跟踪你已经掌握了多少。
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你知道类型。教练,似乎要在一起。
他们有一个很长的等候名单的前景。客户总是令人印象深刻的结果。他们造就伟大的钱做自己喜欢的事。,让我们所有人更加嫉妒,他们让它看起来毫不费力。
欢迎来到精英教练。
是什么让精英教练如此特别?
这是他们的培训吗?他们的努力和承诺吗?他们的激情吗?还是知道一些大多数人不?
所有这些问题的答案是…是的。
精英教练知道一些最不喜欢。但它不只是知识。这是一组实践他们在日常工作。
和这组实践帮助他们获得更好的与客户形成良好的人际关系,促进改变,改善他们的手艺。
1。人类连接精英教练的艺术实践。
更好的教练不只是擅长定制健身和营养计划。他们与人更好。
精英教练不限制对话“这就是你要做的”;他们说话的方式给客户培育真正的人类连接。
通过问真诚的问题,表达同情和支持的稳定来源,他们帮助指导客户周围的障碍,这样他们就可以实现他们的目标。
练习这种方法:
问诱导性的问题,帮助客户开拓和探索,想象,或者建立在过去的成功。例如:
- 如果事情是更好的与你的饮食和锻炼,这将是不同的在你的生活中?你会做更多的什么?更少的?感到骄傲的?
- 想象一下,你有你想要的身体和健康。你要什么来实现吗?你要放弃什么?
- 你和过去成功了吗?我们怎样才能做更多的事,把它应用到你的健康和健身吗?”
一旦你问,真的听他们的反应。让他们。从错误中学习。(更多关于这种方法,检查:有效的教练说:客户说什么和为什么它很重要)。
2。精英教练问“为什么”。(再次…又…又一次)。
你可能见过一百万次。
新客户有品味有多难改变他们的饮食习惯,做额外的10蹲坐,跑一英里,并重新安排他们的生活的…,突然他们不想要如此糟糕,毕竟。
精英教练的鼓舞他们的客户在每一个会议,想要努力工作。他们知道如何解锁客户更深层次的动机,目的,和内心的火。
他们怎么做呢?首先,他们知道如何问客户为什么。
练习这种方法:
使用“5个为什么”技术。它是如何工作的:
建立目标客户时,你问他们为什么。
问:“为什么你想要完成这个?”
答:“因为我想减肥。”
然后,他们想出的任何回答,你问为什么了。
问:“为什么你想减肥呢?”
答:“因为我曾经是薄和对多重我已经感到尴尬。”
继续问为什么总共五次。却非常具有挑战性和令人惊讶的是有效地提高人们的核心动机。
(顺便说一句,精英教练使用“5个为什么”。因为他们知道自己的动机的核心是最好的地方开始。)
3所示。精英教练帮助“竞争”。
想知道一个秘密吗?一个精英教练,没有所谓的竞争。
精英教练不觉得不安全的其他教练也做什么,因为他们知道如何使用他们的个性在他们的职业生涯作为一个优势。
而不是隐藏和囤积的知识精英教练分享知识和促进对话,这样建立一个可信的部落。
找到你的部落,帮助那些在你的部落成功,和你会更容易成功。
练习这种方法:
订婚与他人和社会提要的内容。
采取额外的几分钟离开iTunes评论他们的播客;检查他们的书在亚马逊;分享他们的Facebook帖子;等等。
这些简单的行动将帮助他们建立他们的专业知识和扩大范围。作为奖励,你可能在此过程中扩大自己的社交网络。
把这个概念,考虑组建一个Facebook群组或其他社会社区作为一个相互支持的来源,讨论,和灵感。你可以回答问题和帮助你的同事和自己是一个专家,。
4所示。精英教练做的更少。
“做”是一个神话。
传播自己太瘦的头等车票失望和失败。相反,一流的教练找出什么是真正重要的在他们的特定的市场和客户,和这样做。
精英教练也知道他们的客户不能做这一切。他们知道给客户一次只是一个小习惯远比向他们投掷一个雄心勃勃的项目更有效,希望最好的。
练习这种方法:
给一个习惯方法的一个尝试。
所有的你的客户想要做的事情,实现,与他们一起工作来找出哪些目标是最重要的现在。然后,基于他们的目标,帮助选择只是一个习惯今天开始练习。
习惯应该如此简单几乎感觉“太简单”,它应该是他们在五到十分钟就可以做,每一天。
你的客户每天练习,一个习惯了至少两个星期。让他们定期检查回到与你,让你知道他们是否已经完成了任务。
(如果你已经完成了任何形式的PN指导,你会认识到这一个习惯的方法。我们推荐它的原因:它是不可或缺的指导方法,因为它的作品。)
5。精英教练实践基础。
李小龙说:“我不要害怕10000人练习踢一次,但我担心的人练习一踢10000次。”
踢人不需要完美的踢。他所要做的就是专注于掌握流程和优秀的作品。这是足以吓到李小龙。(很可怕。)
精英教练就像踢人。他们愿意实践techniques-even基本ones-again和再次走向真正的掌握。
他们采取这种方法他们的客户,帮助他们把自己的基础并获得成功所需的技能在可持续的变化。
练习这种方法:
回到基本的东西你喜欢做什么,认为自己“很好”。回想第一个技能你学会了做那件事。
如果你是一个拳击手,例如,考虑你的立场,你的臀部运动,或你的注射。你能受益于训练专注于自己的核心技术?
或者,如果你一旦与不良的饮食习惯,吃饭时候注意。你还吃像你曾经那样缓慢而谨慎?你会受益于更关注如何完整每餐结束时你感觉怎么样?
选择一个元素从“好”的东西你可以用“伟大”或“伟大”到“积极的杀手。然后工作在提高这一件事。征求同事或同行的帮助如果你愿意。
它可能觉得奇怪又像一个初学者,但通过这样做,你在你的掌握。
6。精英教练倾听他们不想听什么。
很多教练(逻辑上)关注试图加强客户的激励他们感兴趣的变化。
但在客户端开发的早期阶段,它不工作。因为其他位于你害怕改变和抵抗委员会之一——不可思议的强大。毕竟,这是防止你的客户改变了很长一段时间。
为了得到你的客户朝着正确的方向前进,教练要做的东西听起来有点矛盾:他们必须首先听到了阻力。
精英教练监听的阻力。他们寻求它。因为他们知道他们必须使用它,而不是反对它。
练习这种方法:
倾听自己的抵抗。
觉得你一直想改变的东西,但还没有抽出时间来。提示:认为所有的事情你一直告诉自己你应该或不应该做的。
写下你想要改变的东西。然后问你自己:
- 什么是很好对我来说没有改变呢?(换句话说,如何不改变好处我或者帮我解决一个问题吗?)
- 不好的改变是什么?我可能不得不放弃或失去什么呢?
写下你的答案。
你感觉如何?你的阻力可能会觉得有点平静和安静;你可能会感到更准备改变。既然您了解自己的抵抗力好一点,你也可以倾听客户谈话。
7所示。精英教练知道什么时候该闭嘴。
精英教练有很多的专业知识,但这并不意味着他们总是发声。
想想看:当有人问道:“我应该怎么锻炼后吃?“一个专家回答了这个问题:“你应该多吃蛋白质和碳水化合物。”
但当客户问“我运动后吃什么?“教练问道:“告诉我你的训练计划,你觉得你可以管理什么?“教练甚至认为运动后你喜欢吃什么?”
一个好教练并不介意安静、提问或退居幕后,这一点。
许多健康专家试图成为专家和教练在同一时间。但这是没有用的。你不能听和说在同一时间。你必须知道如何以及何时两者之间来回切换。
换句话说:你需要知道什么时候停止说话,听。
练习这种方法:
试着用这种“专家和教练”清单上自己:
与你的客户,你花你的时间…
| 专家 | 教练 |
|---|---|
| 说话,告诉… | 还是听和反映? |
| 告诉他们你知道的… | 还是分享你所从事的工作? |
| 回答问题吗?… | 或问问题吗? |
| 让客户定下了基调?… | 主要客户端向一个决定或行动? |
| 指向和导演?… | 或指导和陪同吗? |
| 在聚光灯下… | 还是慢慢在背景? |
如果你发现自己在“专家”的一面,努力积极练习的一些行动在“教练”的方面。
8。精英教练实践是不完美的。
大量的健康和健身专业有很高的标准;我们大多数人想走的走。此外,我们要像我们走走路。
所以我们尽量完善自己的卫生习惯、工作实践和自我表现。我们知道,我们的身体往往是广告为我们的服务,所以我们担心我们最好的。
但往往,我们尽量完美。这成为我们的垮台。
当然,一方面,一个小火使你精力充沛和夏普。但是太多的压力是一个停车制动性能。
(哽咽在游戏或比赛吗?你可能是被压。它发生在运动员。)
所以当精英教练追求卓越,他们不要完美,他们不希望他们的客户是完美的,。
练习这种方法:
试着分享一点自己的不完美的你的客户的经验。
当他们笨手笨脚的东西,告诉他们你觉得尴尬,尴尬或不舒服自己,当工作在自己的健身和营养的旅程或另一个时间你是在努力学习新的东西。
当他们感觉失败,让他们知道每个人都摔倒时有时:分享一个你自己的错误,甚至你如何固定它。
9。精英教练保持真实。
如果你健身和健康行业的工作,很容易把周围的很多想法。
事情是这样的:
- “永远不要吃加工食品。”
- “季节性,总是吃本地有机食品。”
表面上看,很难反驳。但真的吗?除非你生活在一个帐篷的地方和增长自己的食物的,我怀疑你总是吃全,未加工的,本地的,季节性的,有机食品。
这意味着这些营养的理想不是aspirational-they是不可能的。即使是世界顶尖专家。
精英教练愿意进行现实核查。他们意识到,人们不需要营养神。他们不需要严格的行为准则,包括“应该”这样的词,“一直”和“从不”。
而不是教练的幻想,精英教练保持接地。他们帮助客户取得进步,一点一点地。
练习这种方法:
检查你设定的规则。
考虑所有的“规则”,期望在健身、营养和健康。写下你能想到的。一定要包括单词像“应该”,“一直”和“从不”。
- 你应该…
- 你永远不应该…
- “适合”意味着你总是…
- “健康”意味着你永远不会…
- 吃“营养”是指…
现在读你的答案和考虑客户是否能合理“总是”或“从不”。
10。精英教练寻求帮助。
如果你训练别人,只会让你经验指导自己。
毕竟,如果你从来没有执教经历一些东西,你不可能理解你的客户正在经历什么,思考和感觉。
精英教练知道这一点。他们寻求指导,指导自己。有时它甚至不是健身相关。可能是为他们的业务,或他们的个人生活(比如如何成为一个更好的父母或伴侣),或者一个爱好他们特别热衷。
重要的是,他们愿意寻求帮助,让自己脆弱,经历的过程变化…就像他们的客户。
他们知道如何强大,改变的过程。
练习这种方法:
让你的教练清单。
专长的领域你寻求什么?
- 营养科学吗?
- 指导心理学?
- 商业策略?
- 专业发展?
- 一般生活智慧吗?
什么样的导师或教练你会喜欢吗?
- 他们是什么样的人?
- 他们有什么样的声誉?
- 你希望他们给你或告诉你为了让你感觉他们是“正确的健康。”
现在想想人们在你的生活中是否支付专家、同事或朋友)可能符合你的标准。如果有人会跳入我的脑海,很好。问他们是否愿意借给他们的专业知识和支持你想帮助的东西。
如果你需要做更多的研究,这也是凉爽的。
下一步要做什么
选择的一个实践。
给一些认为这些做法你想自己试试。
不论你选择哪一个,你有技能纳入你的教练风格吗?如果没有,看看PN的技能开发的方法对于一些灵感来帮助你找出你的下一个步骤。
一个观察者。
当你指导,注意你的风格。你说当你可以问问题,给建议吗?你真的听到你的客户说什么,或急于找到答案吗?
别对自己太harshly-just开始构建意识,。这样你就可以开始弄清楚你想改进。
如果你需要寻求帮助。
从“一个好教练”变成“精英教练”需要大量的工作,并且它不能独自完成。寻找你可以学习的人。也许是一个社区成员,旧的导师,或有经验的朋友。
要策略就可以升级了你的教练吗?
这已经不是什么秘密掌握教练发展随着时间的推移通过教育和一致的实践中,通常在导师的指导下或教练。
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