无法抗拒薯片、饼干、冰淇淋的诱惑?事实上，感觉自己无法停止过量食用某些类型的食物是很正常的。特别是加工食品，被明确地设计成超美味又诱人。以下是它的工作原理以及如何应对。
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在车里，在办公桌前，在聚会上和朋友在一起，在酒吧里等你的另一半，站在厨房的水槽边。
在我们的现代生活中，似乎有没有这种环境不适合咀嚼廉价美味的垃圾食品。
我们多久会把放纵控制在一把、几口、只是尝一口呢?一旦包装被打开，大多数人最终会吃得比他们本打算吃的多。更多。
对加工食品失去控制的经历如此普遍是有原因的。食品工业已经熟练地创造出便宜、容易获得的产品，满足我们的味蕾和大脑的需求不能抗拒。
通过将实验室创造的完美口味与情感上吸引人的营销活动相结合，食品制造商设计出的产品让我们在美味面前感到无能为力。
它们甚至利用了我们对某些类型的纹理和味道的进化偏好。是的，我们的大脑确实是天生的想要更多的人造混合物。
虽然这些垃圾食品可能美味可口，吃起来很有趣，但有一个大问题:它正在形成一个恶性循环，让人对食物的渴望、内疚和失控，更不用说对健康的影响了。
但这里有个好消息:它是有可能打败系统。
在这张信息图中，我们将解释制造商如何让垃圾食品如此诱人，以及为什么我们面对垃圾食品时难以置信地会吃得过多。然后，我们将概述7种策略，帮助你探索你与加工食品的关系，重新控制你的购物车、食品储藏室和饮食习惯。
下载此信息图表用于您的平板电脑或打印机用循序渐进的方法来阻止垃圾食品的过量食用。
别忘了下载平板或打印机版本并使用它的实用技巧来理解和改变你对加工食品的行为。
(还有教练:把这些策略传授给你的病人/客户，让他们采取有效措施改变习惯。)
想要更深入地了解垃圾食品以及它是如何导致暴饮暴食的，请查看我们的配套文章。”人造美味:为什么你不能停止暴饮暴食(加上3个控制策略)。”
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