珍和纳撒尼尔在过去的12个月里，在一位PN教练的个人帮助下，改变了他们的饮食习惯、健康、身体和生活。现在呢?他们是我们最新的大奖得主。看看我们是如何给他们每人25000美元的惊喜的，并见见2019年1月精准营养教练的其他获奖者。2022世界杯晋级
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每六个月，在我们2022世界杯晋级精准营养指导项目中，我们会捐赠超过125000美元给那些拥有最不可思议，最鼓舞人心的身体转变的男男女女。
是的，每年超过25万美元。
今天，你将见到我们最新的获奖者。
这些人从2018年1月开始和我们一起工作，在过去的一年里，他们完全改变了他们的饮食、运动、外表和感觉。
他们减轻了体重，增强了力量，增强了健康，并激励了他们的朋友和家人。
更重要的是，他们没有极端的饮食或疯狂的锻炼程序。没有饮食计划，也没有禁忌症。没有牢不可破的规则。没有剥夺。也许最好的是，没有负罪感。
每个人都只是承诺做出改变，保持一致，并利用我们的一位专业教练的责任和支持。
25000美元大奖得主:珍
失去了54磅和43总英寸!
- 年龄:42年
- 体重的下降:54磅(从182磅到128磅)
- 总损失英寸数:43英寸(从234英寸到191英寸)
没人会指责珍·克鲁切克是电视迷。
她打垒球。夺旗橄榄球。室内足球。
她喜欢拳击。网球。游泳。瑜伽。运行。
“我讨厌不得不做出选择，”她笑着说。“我什么都想做!”
珍的运动能力一直是她身份的关键。只有一个小问题:当她40岁的时候，她的表演已经不像以前那么好了。
她的关节感觉更僵硬了。她更容易疲劳。她不能总是按照垒球教练的建议去做。
在一年半的时间里，连续五次腿筋受伤也没有帮助。
在珍的生活中，没有什么比运动更能给她带来快乐和成就感。现在，运动变得……复杂了。
这是恶性循环的开始吗?
失去行动能力和力量的前景是如此令人沮丧，迫使珍问自己一个难题。
她在健身房和球场上的挣扎是否可以追溯到她超重的40或50磅?
体重对珍来说一直是个问题。她会尝试节食，减掉15或20磅，然后停止节食，很快又重了回来。这让人士气低落。她厌倦了那样的生活。
更糟糕的是，她感到沮丧。她并不无知。她懂得健康饮食的基本要领。
她知道自己该怎么做。那么，为什么做出改变如此困难呢?
珍知道她需要一个真正的游戏规则改变者。阅读关于精确营养教练的日常课2022世界杯晋级程吸引了她有秩序、有组织的一面。这似乎是一种可以帮助她把不健康的习惯变成更好的习惯的计划。
在教练和其他客户的支持和问责下，珍放下了奶酪卷。不再每天在健身房结束后都去叫外卖。学会了当自己做的甜甜圈或百吉饼的香味吸引她时，如何在工作休息室做出明智的选择。
慢慢地，她开始减肥了。然而，直到第九个月，她才意识到这个项目的效果有多好，当时她报名参加了半程马拉松。
珍过去跑过大约六次半程马拉松。但每一次连续的跑步似乎都有点艰难。事实上，她在30岁的时候就在她的第一场比赛中取得了她最好的成绩。
展望未来，她不认为自己能超过这个数字。
想象一下，当她42岁的时候，她比之前的记录提前整整10分钟跑完全程时，她有多惊讶。她说:“当我开始这个项目时，我只是想避免伤害自己。”
现在，她不仅没有受伤，而且表现出更高的水平。
“额外的重量拖累了我。现在它不见了。”
珍住在科德角。在海滩上，她看到一些老年人在厚厚的沙滩上几乎走不动，或者在沙滩浴巾上躺下来后很难站起来。
“考虑到我的未来，我不想以那种方式结束，”她说。相反，她希望自己能像垒球队里那个充满活力的70岁老人一样。还有那些60多岁还和她一起踢足球的女人。
“我想成为一个活跃的老年人。”2022世界杯晋级精密营养为她提供了实现梦想的工具。
她对那些追逐自己转型梦想的人有什么建议?
“给自己一年的时间，”她说。“相信这个过程。”
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25000美元大奖得主:Nathaniel
失去了54磅和42总英寸!
- 年龄:36年
- 体重的下降:54磅(从289磅到235磅)
- 总损失英寸数:42英寸(从295英寸到253英寸)
35岁时，纳撒尼尔知道自己有体重问题。
事实上，他一生中大部分时间都有体重问题。
四年级时，他的体重已经达到140磅。高中毕业时，他的体重超过了275。在他三十出头的时候，他真的很放纵自己。
不过，他认为自己很健康。他很年轻，而且一直很活跃。
然后，他突然发现自己在急诊室等待心导管检查。他的降压药不管用。“我没有通过压力测试，”他回忆道。“他们不得不中途叫停。”
挂在他想。
“如果我不做出改变，我可能很快就会死。”
纳撒尼尔认为是一位朋友引导他选择了精密营养。2022世界杯晋级“几年前，他自己也是决赛选手。他知道这家公司是可靠的。”
在朋友的推荐下，纳撒尼尔决定参加这个项目。
从一开始，他就把它当成第二份工作。他完成了每一课。每次锻炼都按时参加。把自己的减肥计划告诉几乎所有他认识的人。
他甚至答应他的孩子们，如果他赢了，他会带他们去迪斯尼乐园。他笑着说:“当一个6岁的孩子依赖你时，压力很大。”
这个过程并不总是那么容易。
虽然他的家人和朋友支持他，但他们不同意他的目标，所以有时他们会吃他最喜欢的食物，而他会选择一个装满打火机的特百惠容器。
即使是全家度假，他也会提前计划，有时甚至会自带食物，以确保自己有健康的选择。
“他们觉得我疯了，”他回忆道。
虽然他大部分时间都期待着锻炼，但不可避免的是，有些下午他就是不想去健身房。最重要的是，他必须在项目的两个不同阶段找到解决重大伤病的方法。
首先，他撕裂了足底筋膜，即横跨脚底的结缔组织。这使他只能穿步行靴，暂时无法跑步。
既然跑步是不可能的，他就转向划船来进行有氧运动。但赛艇对身体和精神都是考验。
刚开始的时候，他在机器上只能挤出11分钟的时间。这一点也不令人鼓舞。
尽管如此，还是有好转的迹象，这些小小的进步足以点燃他的希望，让他继续前进。
以他的高血压为例。大约在执教四个月后，也就是第一次受伤的时候，他又开始出现一些奇怪的症状。
结果发现，他的血压并没有飙升。相反，它正在触底反弹!他好转了很多，医生不得不减少他的用药。
到纳撒尼尔第11个月的时候——他在玩触身式橄榄球时撕裂了二头肌肌腱——11分钟的划船只是他现在可以维持的两个小时的热身。
不仅如此，他还停止了6个月的降压药。
改变他的饮食和行动方式仅仅是个开始。
“我学会了把挫折视为挑战，而不是借口，”他解释道。
随着纳撒尼尔健康状况的改善和心态的转变，他的全家都注意到了这一点。他心理上的变化也产生了影响。
今天，他的妻子正在努力追求她自己的一个重要梦想。
他的大女儿和他一起在健身房锻炼。
他的小女儿正准备收拾行李去迪士尼乐园。
“我现在看起来像变了一个人，”纳撒尼尔想。“但与内心的变化相比，外在的变化根本不算什么。我的思想比我的身体更强大。”
最重要的是他很健康
他说:“一开始，这个目标似乎很崇高，难以实现。”现在，他渴望在生活的方方面面迎接新的挑战。
毕竟，为什么要满足于巅峰状态呢?
想要得到像纳撒尼尔那样的结果吗?了解更多有关2022世界杯晋级男性精确营养指导计划。
来看看我们的其他女性获奖者:
安妮
1万美元女子冠军:
年龄:67年
体重的下降:57磅(204磅至147磅)
损失的总英寸数:37英寸(249英寸至212英寸)
我的变换的秘密在于PN方法。在食物选择上的微小改变，加上其他可行的生活习惯，让我相信我可以这样度过余生。我的进步很平稳，而且出奇地轻松。
——安妮
汉娜
1万美元女子冠军:
年龄:38年
体重的下降:40磅(183磅至143磅)
损失的总英寸数:33英寸(227英寸至194英寸)
PN教练教会我倾听自己的身体，根据让我身体和情感上感觉最好的东西来决定营养、锻炼和休息。我不确定是否要分享我的照片，但今年真的帮了我很多，我希望它们能激励和鼓励其他人加入。
——汉娜
希拉
女子冠军:2500美元
年龄:49年
体重的下降:52磅(201磅至149磅)
损失的总英寸数:44英寸(262英寸至218英寸)
我加入PN是因为我厌倦了在自己的生活中被忽视。慢慢地，这个项目给我灌输了一种赋权感和对自己能力的信心。我从来不想变得“瘦”——我想变得强壮。我学到了很多关于我身体的能力。这不是完美的一年，但它是惊人的。我不再是隐形人了。
——希拉
安妮特
女子冠军:2500美元
年龄:45年
体重的下降:37磅(189磅至152磅)
损失的总英寸数:28英寸(238英寸至210英寸)
在过去的一年里，我学会了自我接纳，学会了如何停止追求完美。我找到了平静。食物不再控制我。PN真的让我重获新生。
——安妮特
雪莱
女子冠军:2500美元
年龄:60年
体重的下降:32磅(148磅到116磅)
损失的总英寸数:26英寸(217英寸至191英寸)
我变成了一个更自信的人。一个因自尊而站得更高的人。一个懂得生活中什么是重要的人。一个我喜欢的人。
——雪莱
乔迪•
女子冠军:2500美元
年龄:38年
体重的下降:17磅(141磅至124磅)
损失的总英寸数:24英寸(206英寸至182英寸)
PN不断地把我推得更远，有时会走出我的舒适区，超越我为自己设定的极限。但是，伙计，我已经走得很远了。我终于可以说，是我闪耀的时候了!
——乔迪-
崔西
女子冠军:1000美元
年龄:48年
体重的下降:41磅(229磅至188磅)
损失的总英寸数:48英寸(265英寸至217英寸)
在PN之前，我不确定自己是否能像车祸前那样活动自如。现在我不仅移动得更好了，而且我也比以前更强壮了!这是一次真正的人生转变。PN不仅让我重获新生，还让我变得更强大、更快乐、更健康。我太感激你了!
——崔西
克里斯塔
女子冠军:1000美元
年龄:62年
体重的下降:15磅(142磅至127磅)
损失的总英寸数:18英寸(218英寸至200英寸)
起初，PN教练的全部内容是减掉过去十年来我随身携带的多余体重。但随着时间的推移，我的旅程变得远不止于此。通过这些课程，我恢复了原来的自己:一个拥有健康的自尊、自信、骄傲、积极的人生观、良好的人际关系和充沛的精力的人。我现在期待着锻炼，挥汗如雨，然后伸展肌肉。我每天早上醒来都很开心，我知道这是因为我取得了成绩。我几乎从床上跳起来，感觉自己很棒，期待着新的一天，有机会活跃起来。
- - - - - -克里
奥利维亚
女子冠军:1000美元
年龄:26年
体重的下降:22磅(163磅至141磅)
损失的总英寸数:19英寸(223英寸至204英寸)
在过去的一年里，我觉得我重新发现了自己缺失的一部分。由于我在PN辅导方面的经验，我有了自我认识和能力，可以持续地照顾自己，并大胆地追求我的长期目标。
——奥利维亚
阿拉娜
女子冠军:1000美元
年龄:54年
体重的下降:32磅(224磅到192磅)
损失的总英寸数:31英寸(260英寸至229英寸)
我已经从一个痛苦得几乎无法移动的人变成了一个一边打扫房间一边做弓步和深蹲的人。当我把要洗的衣服忘在地下室的时候，我可以跑上两层楼梯。今年夏天，为了躲避灰熊和她的幼崽，我不介意在山里走两公里的小路。我为我的身体和它的能力感到骄傲。哦，我还参加了斯巴达比赛——我还打算参加更多的比赛。我的整个人生都改变了。我回到学校，追求一生的梦想，我对我的生活感到兴奋。
——阿拉娜
尼维
女子冠军:1000美元
年龄:37年
体重的下降:16磅(121磅至105磅)
损失的总英寸数:25英寸(207英寸至182英寸)
2022世界杯晋级精准营养把我这个恐惧、失眠、暴躁、胰岛素抵抗、咖啡/巧克力/葡萄酒猎犬变成了一个快乐、健康的社会企业家和健康教练!简而言之，就在毛毛虫以为世界末日来临的时候……变成了一只蝴蝶。简而言之，这就是PN对我一年生活的影响(而且还在继续!)
——尼维
白兰地
女子冠军:1000美元
年龄:70年
体重的下降:29磅(164磅至135磅)
损失的总英寸数:27英寸(230英寸至203英寸)
2022世界杯晋级对我来说，精准营养从来不是一种“节食”。“PN只是温柔地、坚持不懈地、始终如一地、富有同情心地引导我进入一个新的范式。健康、力量、耐力、柔韧性和自信——所有这些都是惊人的收获!“在这个过程中，我成功地减掉了体重、英寸、衣服尺寸，最重要的是，我改变了消极的自我形象。”
——白兰地
珍妮花
女子冠军:1000美元
年龄:34年
体重的下降:37磅(171磅至134磅)
损失的总英寸数:33英寸(240英寸至207英寸)
一年=我一生中最美好的一年!我每天坚持的几个习惯包括:自我同情，注意自己的成就，坚持不懈，克服挫折，创造一种每天努力做到或只做到1%的模式。对我来说，最重要的是我现在可以热情地与他人分享这些经验!
——珍妮弗
Tracie
女子冠军:1000美元
年龄:62年
体重的下降:24磅(141磅至117磅)
损失的总英寸数:19英寸(209英寸至190英寸)
我一直在思考如何处理我通过PN教练获得的难以置信的可能性和能力感。当我的身体变得更瘦、更小的时候，其他的一切——自信、身体意识和对一切皆有可能的感觉——不仅在健康和营养方面，而且在生活中，都得到了扩展。
——Tracie
来看看我们的其他男子冠军:
沃伦
男子1万美元冠军:
年龄:44年
体重的下降:58磅(225磅至167磅)
损失的总英寸数:45英寸(261英寸至216英寸)
在接受精准营养2022世界杯晋级指导之前，我是一个溜溜球运动者和长期节食者。我会按照计划工作三个月，休息六个月，然后再工作一个月。就这样没完没了。我体重225磅，背部有问题，还有梅尼埃氏病引起的严重眩晕，每个月都要卧床好几次。但是，我决定投入12个月的辅导，我相信这个项目。课程和练习很容易遵循，并帮助我养成习惯，将继续很好地在节目结束后。快进到今天:我的背部(以及我身体的其他部分)更强壮了，疼痛消失了。我上一次眩晕差不多是一年前的事了。我是20多年来最轻盈、最健康的人，我有更多的精力，我更专注于我的工作和家庭。我非常感谢PN项目和教练们。 They’ve helped me achieve so much.
——沃伦
里根
男子1万美元冠军:
年龄:29年
体重的下降:43磅(191磅至148磅)
损失的总英寸数:26英寸(237英寸至211英寸)
2022世界杯晋级精准营养将我从“分析麻痹”中解放出来……当你过度考虑营养和锻炼的时候，你不知道该做什么，所以你什么都不做。当我终于允许自己放下细枝末节，相信这个程序时，事情开始发生变化。我惊讶于自己取得了如此大的成功。PN帮我建立了一个没有营养和健身的基础。
——里根
斯科特
男子2500美元冠军:
年龄:43年
体重的下降:64磅(272磅至208磅)
损失的总英寸数:37"(276"到239")
2022世界杯晋级精确营养指导帮助我重新与我的健康和健身。我过去对我的健康很被动，但现在我已经成为一个积极的参与者。我知道了我的身体对不同的食物、运动和压力源的反应，现在我知道如何通过营养、健身和正确的心态来支持自己，这样我就能实现我的目标。这个项目给我带来了更好的营养、身体和精神状态。
- - - - - -斯科特
凯文
男子2500美元冠军:
年龄:44年
体重的下降:36磅(166磅至130磅)
损失的总英寸数:31"(232"至201")
2022世界杯晋级精准营养指导是我对健康做过的最好的投资。不仅我的身体脂肪更少了，我的能量、耐力和力量更好了，而且我解决问题的能力和选择也更健康了。这些课程、习惯和指导会打破不健康的思维，建立明智的、创造性的思维，从而改善身体健康。
——凯文
迈克尔
男子2500美元冠军:
年龄:54年
体重的下降:32磅(186磅至154磅)
损失的总英寸数:24英寸(234英寸至210英寸)
我的精2022世界杯晋级确营养指导经历非常棒。这是学习和理解我的身体以及它与食物的关系的一年。我终于学会了如何根据身体的提示吃东西。我不仅减肥了，而且我现在是我有生以来最瘦、最强壮的人。
——迈克尔。
托尼
男子2500美元冠军:
年龄:48年
体重的下降:45磅(259磅至214磅)
损失的总英寸数:25"(270"至245")
2022世界杯晋级精准营养教练指导我完成了彻底的转变，不仅仅是减掉了几磅和几英寸。在PN的指导下，我学会了如何思考、饮食和行动，以一种促进和维持健康和幸福的生活方式。
——托尼
文森特
男子1000美元冠军:
年龄:60年
体重的下降:14磅(200磅至186磅)
损失的总英寸数:5"(246"至241")
精密营2022世界杯晋级养的经历带给我的不仅仅是减肥。多年来，我已经减肥了几十次，但这次我发现了很多关于自己的东西，并与食物建立了新的关系。我的余生都会带着这件事。2022世界杯晋级精密营养不会告诉你该怎么做。它给我指明了道路，这样我就可以决定什么最适合我和我的生活方式。PN帮助我在保持人性的同时保持责任感。PN允许甚至期待错误、挫折和失败。我们都会有失败的时候，这没什么。只有接受失败，继续前进，才能走向成功。我懂得了睡眠、休息、减压和营养的价值。 Thanks to Precision Nutrition, the weight is lost forever. My cholesterol, blood pressure, and lab tests have all improved significantly, too. I move better, my inflammation is dramatically reduced, and for the first time in decades am relatively pain-free.
——文森特
罗德尼。
男子1000美元冠军:
年龄:49年
体重的下降:54磅(271磅至217磅)
损失的总英寸数:29英寸(244英寸至215英寸)
试图用语言来表达我这一年的经历对我来说是很困难的。我回想起我开始锻炼和饮食的时候，我对锻炼和饮食的想法和感受，我意识到为什么我以前不能保持健康。我曾经认为我很懒，我没有动力，我不是一个运动员，我认为锻炼是一件苦差事。食物是需要限制和控制的东西，有些食物是不能吃的。我没有看到食物可以成为一种工具，我有机会选择对我的健康有益的东西。今年是缓慢而渐进的变化，它改变了我对健康和生活的看法。许多饮食和锻炼计划都采用“复制粘贴”的方法:“照我做的那样做，你就会看到这些效果。”2022世界杯晋级精确营养指导是一个自我发现的过程。它可以帮助你创造一种适合你的健康生活，无论你处于什么阶段。PN教授的习惯和原则是灵活的，可以适应任何人的生活。 I joined PN because I wanted to lose some weight, but I quickly discovered that PN was so much more than a weight loss program: It was a complete shift in my approach to health. I’ve lost lots of weight, but most importantly, I’ve learned to see myself and my life in a different way. And I learned the consistency I needed in order to accomplish my goals.
——罗德尼。
丹
男子1000美元冠军:
年龄:42年
体重的下降:36磅(217磅至181磅)
损失的总英寸数:21英寸(241英寸至220英寸)
多年来，我一直在精神上、身体上和情感上与体重的减轻和增加作斗争。那是因为我把注意力放在了错误的目标和目的上。在精确营养指导的帮助下，我终于找到2022世界杯晋级了我的健康和健身的真正目的和价值。它是我生命中缺失的粘合剂。
——丹
瑞安
男子1000美元冠军:
年龄:26年
体重的下降:65磅(264磅至199磅)
损失的总英寸数:42英寸(269英寸至227英寸)
2022世界杯晋级精准营养教练给了我追求积极健康生活方式的知识和基础。教练和这个项目帮助我恢复了自信，提高了我的行动能力，减掉的体重比我想象的要多。
- - - - - -瑞恩
布莱德
男子1000美元冠军:
年龄:47年
体重的下降:22磅(193磅到171磅)
损失的总英寸数:13英寸(235英寸至222英寸)
我了解到，随着时间的推移，通过稳定地改变行为，获得更好身材的过程会自然而然地发生。2022世界杯晋级精准营养给了我成功所需的工具，以及我可以维持一生的习惯。
——布拉德
协会的
男子1000美元冠军:
年龄:47年
体重的下降:46磅(229磅至183磅)
损失的总英寸数:23英寸(246英寸至223英寸)
和大多数人一样，我知道该吃什么。我忘记的是怎么吃。在过去的一年里，精密营养指导帮助我意识到这2022世界杯晋级一点，它教会了我良好的习惯，这样我就能和食物建立更好的关系。这也让我有能力为自己的健康负责。这就产生了可持续变化的圣杯。
——协会
乔纳斯
男子1000美元冠军:
年龄:32年
体重的下降:52磅(225磅至173磅)
损失的总英寸数:34英寸(253英寸至219英寸)
我从精确营养指导中学到的最重要的事情是，我没有被过去任何与健身有关的挣扎所束缚。2022世界杯晋级我已经改变了我的思维方式。我现在知道，每一天的每一秒都是一个机会，让我们做出选择，走向更美好的生活。能够活在当下，帮助我采取措施保持一致，养成良好的习惯，这些习惯一直伴随着我，并将继续这样做。
——乔纳斯
马克
男子1000美元冠军:
年龄:50年
体重的下降:28磅(208磅至180磅)
损失的总英寸数:5英寸(235英寸至230英寸)
去年与精密营养公司的合作是一种平衡。2022世界杯晋级在健身房、营养和生活中找到平衡一直是我PN教育的前沿课程。从平衡我的家庭生活，我的职业生活，我的营养教育，到平衡我在健身房的“全有或全无”的态度，PN教会了我如何正确看待我的生活。它让我在工作和家庭中养成了健康的生活方式，它教会了我健康饮食的原则，我现在把这些原则融入到我的日常生活中。
——马克。
认识几百个精密营养公司的客户。2022世界杯晋级
要查看2019年1月教练计划的所有男子和女子决赛选手，请点击下面的链接。
观看所有男子和女子决赛选手所有我们的精确营养2022世界杯晋级指导计划，点击下面的链接之一。
当然，如果你对自己的身体或健康转变感兴趣，考虑加入我们下一个精确营养指导小组。2022世界杯晋级我们会在接下来的几周内开放一些地点。
想要帮助你成为最健康、最强壮的自己吗?
大多数人知道规律的运动、吃得好、睡得好和压力管理对看起来和感觉更好都很重要。然而他们需要帮助运用这些知识在他们忙碌、有时充满压力的生活中。
在过去的15年里，我们使用了2022世界杯晋级精准营养指导方法帮助超过100,000个客户减肥，变得更强壮,改善他们的健康无论他们面临什么样的挑战
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我们将于2022年7月20日星期三开设下一期精准营养指导课程。2022世界杯晋级
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如果你已经准备好改变你的身体和生活，在世界上最好的教练的帮助下，这就是你的机会。
[注:如果你的健康和健身已经整理好了，但你有兴趣帮助别人，看看我们的。2022世界杯晋级精密营养1级认证计划］．
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